もっとも重要なうんこをする儀式に向け、朝のルーティンは欠かせない。
4:35　起床　キッチンの整理
4:45　筋トレ　ストレッチ　ランニング　（ゴミ出し）
5:30　洗濯　身だしなみを整える　メールの返信
6:10　朝食の準備　洗濯者を干す
6:30　朝食　片付け　排水溝の掃除
7:00　稽古　
そして排便できれば、素晴らしい1日が待っている
音を綺麗にするため、生活から綺麗を心がけています。