月に３泊～７泊、ホテルで泊まるのですが、うんこが出ないことが多い。朝食を食べるから、出さないといけない思考になってるので、朝食を食べるのを辞め、排便しなくてイイことにした。そうすると、ランニング、朝食、排便までの時間を、睡眠に充てられる。１時間半多く寝れる。出なかったショックもない、その日の便が溜まってるストレスもない。昼食は普通に食べれる。〇✖だけでなく、△もあってイイ。今のところ2024のMVPな出来事！